男性不妊に効果的な食事とは?~男性不妊の夫を持つ奥様向け

男性不妊に効果的な食事

男性不妊は、食事によって大きく変わります。
睾丸、精子の活動に必要な栄養素はある程度限定されているので、毎日続けて摂取すれば、体質改善につながります。亜鉛、鉄、ビタミンE、セレン、アルギニンの栄養成分とこれらを含む食材は、精力の増強や精子を元気にしてくれるので、男性不妊解消には効果的です。
男性不妊の体質改善するなら、少し大変ですが、これらの食材を毎日摂取しつづける必要があります。

成分 食材 効能
亜鉛 牡蠣、牛もも肉、ホタテ、納豆、かき、豚レバー、うなぎ 亜鉛は、「性のミネラル」とも呼ばれている栄養です。生殖器の機能向上や、精子の運動性を活発にして妊娠を促してくれます。
豚のレバー、あさり、ひじき 精子の形成を助ける働きがあります。
ビタミンE アーモンド、ます、うなぎ 男性ホルモンの生成と分泌を活発にし、妊娠を促してくれます。
セレン わかさぎ、いわし、帆立貝、アジ、イワシ、サンマ、かつお 妊娠にとって大事な栄養素で、セレンが不足すると精子の数が減少するだけでなく、精子の運動率も落ちるので妊娠に悪影響が出てしまいます。
アルギニン ごま、筋子、鶏肉、大豆、くるみ 精子の増殖を活性化します。

マカの粉末なら料理に合わせるだけ

「マカ」という野菜をご存知ですか?
南米ペルーの厳しい環境でしか育たない特別な野菜で、昔から男性不妊に非常によいとされる食材です。

マカは、サプリメントでも販売されています。マカを飲み続けるだけで、男性不妊の解消に役立ちます。しかし錠剤やカプセルタイプのサプリは、夫に毎日飲んでもらうことをお願いするのは大変なことです。夫も抵抗感がありますし、夫自身が毎日飲み続む努力が必要です。話をする奥さんも大変です。

夫に「マカ」を飲み続けて欲しい、でも夫に負担をかけたくないとお思いの方には、マカの「粉末」タイプを摂取をおすすめします。マカの粉末なら普段の料理に合わせるだけで、夫に自然とマカの摂取をしてもらうことが可能です。

マカは、少し焦がしたような香りがありますが、淡白な味ですので、料理と混ぜるとマカの存在を感じません。普段の料理に混ぜてもいいですし、最初はマカに合う料理レシピのサイトを見てつくってもいいと思います。また、マカは野菜なので、副作用の心配もありません。

マカの粉末を選ぶなら、マカの「品質」で選ぶ

マカのサプリは各社いろいろありますが、マカを選ぶポイントは、マカの「品質」です。
マカの「品質」を保証するのは、「JAS認証」というマークで、これは日本で成分証明を受けて認証されたかどうかを示すものです。「JAS認証」がないマカ粉末、さらに海外輸入品の場合は、その保証がないので、選ぶ際には注意が必要です。
また、マカ粉末を料理で使うなら、料理レシピサイトがあるメーカーのほうがよいと思います。

男性不妊用に安心のマカを選ぶなら、ポイントは次の3つです。
販売元が国内メーカーである
JAS認証マークがある(成分証明あり)
料理レシピ集がサイトで充実している
比較 ホットストア ヤマノ LLMP インプラ 松葉屋商店

MACA

有機JASマカ

オーガニック・ロー・マカパウダー

粉末マカ

マカパウダー
メーカー 日本 日本 海外 海外 不明
JAS認定
あり
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料理レシピ
集あり
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総合評価
公式サイト

料理用にオススメのホットストアのマカ粉末

契約農家で栽培されたJAS認証の高品質マカ

ホットストアのマカ粉末は、食事を通してマカを摂取したい方向けの粉末タイプのマカです。 小麦粉程の細かい粉末なので、普段の色々な料理に使えます。マカに合わせる料理に迷ったら、料理レシピをホットストアのサイトで参考にしてみてください。

ホットストアのマカ粉末は、1箱3,150円の30日分です。賞味期限は2年なので、購入後も焦らずに使い切ることが出来ます。